زانو ریز، پرتاب پا به پشت_ دست جلو صاف و خم، دست بالا صاف و خم_ دست پشت نگه داشتن_ دست صاف پهلو انگشت خم و صاف_ کف دست جلو و پایین_ مچ دست بالا و پایین_ دست از شانه بالا و پایین_ دست جلو(حالت دعا هندی) بعد انگشت داخل هم و حرکت دست_ دست آزاد_ پشت سر هم دویدن_ دست صاف بالا جفت پرش با چرخش_ دویدن_ نشستن و با جهش بلند شدن پرش ماهی_ دویدن_ یک پا خم پرش رئی یک پا بعد پای بعدی_ راه رفتن و نفس گیری_ دست پهلو و چرخش با راه رفتن_ دست بالا جفت و چرخش با راه رفتن_ کف دست زمین راه رفتن_ پرش خرگوش با پای صاف_ کف دست زمین رو به پشت راه رفتن_ کف دست زمین رو به پشت پرش جفت پا رو به بالا_ کتابی هر دو پا خم، کتابی یه پا خم و یه پا صاف بعد جابه جایی پا، کتابی هر دو پا صاف_ پاها باز پنجه کشیده دست زمین پشت صاف دست از ارنج خم میشود بعد دست صاف به پهلو_ کتابی دست داخل پا _ رو به شکم خوابیدن و پایین و بالا_ پوشاپ سوئدی با جابه جایی دست_ مچ بالا و پایین_ رو زانو نشستن دست پشت_ حالت قله رو پنجه بعد یه پا خم از زانو بعد پای دیگه_ پوشاپ و پا پهلو بعد دو پوشاپ و پا پهلو بعد سه پوشاپ و پا پهلو_ پوشاپ و پا پهلو بعد پوشاپ و ونسون پوشاپ و پا صاف_ دست پشت و پنجه کشیده پاها تک تک بالا ضربه بعد جفت پا ضربه_ غلت تک پا بعد جفت پرش دست زمین بعد با چرخش رفتن به پوشاپ_ دستها گرفته قیچی و پا باز_ دوچرخه دست کنار گوش_ استرادل رو سکو_ پنجه بالا و پایین رو سکو_ دویدن رفت و برگشت_ سطح مرتفع گهواره و بلند شدن.

نظرات شما عزیزان:

عماد

ساعت1:27---12 بهمن 1393

[وب سایت]

خوب بود عالی بود استفاده کردیم

عماد

ساعت1:26---12 بهمن 1393

[وب سایت]

میلاد

ساعت1:25---12 بهمن 1393

[وب سایت]

مرسی خوب بود

مریم

ساعت14:21---19 دی 1393

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: